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海鲜减肥餐让春季瘦身更诱人0

2019-05-11 13:53:50 | 来源: 西餐

1.海带

你是否是为了减肥1直拿着蔬果不放?如果现在有1盘豆腐拌海带或芝麻拌海带放在你的眼前,你会不会放弃那些蔬果?海带所含的热量仅仅是苹果的1半,而且脂肪含量极低。瘦身的关键在于怎样吃,所以奇妙地选择适合的减肥食品能让你的减肥更加轻松。

2.紫菜

夏天的时候,我们常常用紫菜鸡蛋来煮汤。紫菜含有丰富的维生素、多糖、矿物资、蛋白质及胡萝卜素等营养物资,有效医治甲状腺肿大,增强记忆力,提高免疫力,是平常保健食品。同时紫菜低热量、低脂肪,用海带搭配紫菜煮汤,是减肥的1大妙招。

3.海蜇

海蜇的脂肪含量极低,仅仅相当于苹果的1半,而且海蜇比起苹果更加鲜美。海蜇含有丰富的维生素、钙质、蛋白质等,同时还能帮助人补充平常所需的碘,是1种健康的营养食品。海蜇具有润肠消积、清热解毒的作用,能够帮助身体排出积聚的毒素,减少脂肪堆积。

4.金枪鱼

金枪鱼含有丰富的脂肪酸,能够帮助燃烧体内过剩脂肪,平衡血糖。其所含的蛋白质能帮助减少臀部脂肪堆积,保持身材修长。金枪鱼有很好的饱腹感,而且能下降胆固醇,增强免疫力,是减肥的1大帮手。

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