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牛奶花椰泥给宝宝健脑壮骨

2019-05-13 15:56:34 | 来源: 主食

牛奶花椰泥

主料: 菜花20克

调料: 牛奶20克

制作:

1.花椰菜清洗干净,放入开水中氽烫至软。

2.将沥干水份的花椰菜剁成碎末。

3.最后花椰菜末放入准备好的牛奶中,调稀便可。

提示:

花椰菜就是菜花。

合适人群:

10~12个月婴儿、幼儿

食用方法

合适做早饭、中餐、晚饭、零食食用。

食谱营养:

菜花:菜花中丰富的维C、胡萝卜素、硒、维K、等多种具有生物活性的物资。对人体可增强肝脏解毒能力、提高机体的免疫和抗病能力、避免感冒和坏血病的产生、还可防治胃癌、乳腺癌,抑制癌肿生长,减少癌症的病发概率。同时大量的类黄酮、吲哚衍生物和2硫酚硫酮,还可减少心脏病与中风的危险,下降人体内雌激素水平,禁止皮肤色素斑的构成,对肌肤有很好的美白效果。菜花性凉、味甘,可补肾填精,健脑壮骨,补脾和胃。特别合适生长发育期儿童和在污染环境中生活的人食用。

温馨提示:

菜花:菜花不宜与猪肝同食。

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