首页 >食材

世界公认的10大健康水果图

2019-05-14 16:34:21 | 来源: 食材

美国《读者文摘》杂志介绍了10种对健康最有益的水果。其中苹果排名第1,由于苹果富含纤维物资,可补充人体足够的纤维质,下降心脏病病发率,还可以减肥。许多美国人把水果作为瘦身必备,每周节食1天, 这1天只吃苹果,号称“苹果日”。

有位新加坡人总结了苹果的食用经验:肥胖者吃甜苹果,糖尿病吃酸苹果,解便秘吃熟苹果,治腹泻吃生苹果。苹果营养丰富,能健身、防病、疗疾。实验证明:糖尿病患者宜吃酸苹果;防治血汗管病和肥胖症则应选择甜苹果;医治便秘时可吃熟苹果;睡前吃鲜苹果,可消除口腔内细菌,改良肾脏功能;生苹果榨成汁可防治咳嗽和嗓子沙哑;苹果泥加温后食用,是儿童与老年人消化不良的好药方。

排在苹果以后的是杏,然后分别是香蕉、黑莓、蓝莓、甜瓜、樱桃、越橘、葡萄柚和紫葡萄。它们各自的优点以下:

第2名:杏,含有丰富的β胡罗卜素,能很好地帮助人摄取维生素A。

第3名:香蕉,钾元素的含量很高,这对人的心脏和肌肉功能很有好处。

第4名:黑莓,同等重量黑莓中纤维物资的含量是其他水果的3倍多,毫无疑问对心脏健康有帮助。

第5名:蓝莓是种特别的水果,多吃蓝莓可减少尿路感染的概率。

第6名:甜瓜,维生素A和C的含量都很高,是补充维生素的理想食品。

第7名:樱桃,能帮助人保护心脏健康。

第8名:越橘,能帮助减少尿路感染的概率。

第9名:葡萄柚,维生素C的含量很高。

第10名:紫葡萄,其类黄酮等物资能对心脏提供3重保护。

广东那个医院治疗白癜风很好江西癫痫病治疗的费用怎么预防癫痫疾病比较好

猜你喜欢